Im Alltag kommen wir ganz schnell in eine negativ Spirale: Der vor uns blinkt nicht, der Chef hat wieder gemeckert, die Socken liegen auf dem Boden, der Müll ist nicht weggeräumt ....
Wir sind schlecht gelaunt, gestresst und einfach unzufrieden mit unserem Leben. So gut wie negatives Denken funktioniert, funktioniert auch positives Denken. In dieser Folge erzähle ich dir, warum das so ist und wie du dir damit ein erfüllteres Leben erschaffen kannst.

Wir sind oft so sehr damit beschäftig, es anderen recht machen zu wollen, dass wir uns selbst dabei vergessen. Wir sind oft so sehr darauf fokussiert, einen bestimmten Zustand zu erreichen, dass wir unsere Herzenswünsche vollkommen vergessen. Vergissdeinnicht. Vergiss dich nicht. Oder: Setzt dich an erste Stelle!

Wenn du etwas an dir, deinem Leben oder den Situationen, denen du ausgesetzt bist, verändern möchtest, kommst du nicht drum rum, dich selbst zu reflektieren. In der Selbstreflexion begegnest du dir selbst, schafft Akzeptanz, kannst wachsen, lernen und in Dankbarkeit loslassen.

In dieser Spezialfolge reden Miri und ich über unsere Erfahrungen und Eindrücke des Erwachsenwerdens. Was war schwer? Was haben wir gelernt? Was wollen wir euch mitgeben?

So viele Jahre hatte ich den Glaubenssatz, ich sei wertlos. Ich bin niemals genug. Entsprechend habe ich gelebt oder eben auch nicht gelebt. Habe mich versteckt und so klein und unsichtbar wie möglich gemacht. Über die letzten drei Jahre habe ich genau das erkannt und heile meine Anteile an jedem Tag. Wie ich das schaffe und wie ich meinen Selbstwert stärke und definiere, berichte ich dir in dieser Folge.

Ich erzähle dir in dieser Folge, was Therapie ist, wann und warum man es braucht, wie es abläuft und welche verschiedenen Therapieformen ich kenne. Ich möchte etwas mehr über dieses Thema aufklären und dir im besten Fall die Angst davor nehmen.

Die längste Zeit meines Lebens habe ich Gefühle und Emotionen anderer so stark angenommen, dass ich nicht mehr unterscheiden konnte, was zu mir gehört. War jemand traurig, war auch ich traurig. Doch ich habe es geschafft, eine Grenze zu ziehen und mich emotional von anderen zu lösen. Wie ich das geschafft habe, erfährst du in dieser Folge.

Wir alle haben Trigger schon erlebt. Viele von uns täglich und doch passieren sie oft unbemerkt. Aber was sind Trigger eigentlich und was haben die mit Kindheitstraumata zu tun? Und was kannst du tun, damit sie dich zukünftig nicht mehr zum emotionalen Ausbruch führen?

Schon fast zwanghaft habe ich mich die letzten Jahre selbstoptimiert. Mir vieles nicht erlaubt und mich immer wieder zu einer anderen Denkweise zwingen wollen. Das kostet Kraft. Und das hat jetzt ein Ende. Es darf endlich Frieden in mir einkehren.

Was ist das Ego, wofür steht es und was hat es mit unserer Komfortzone zutun? Ich habe mir den Begriff mal genauer angeschaut und bin zu einer erstaunlichen Erkenntnis gekommen.